1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
11.3
タンパク質
14.2
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 141.5 mg | 47% | |
| ナトリウム | 377.4 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 14.2 g | 5% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 11.3 g | 22% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 141.5 mg | 10% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 566.0 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ケール シャクシューカ
ケールのシャクシュカは、伝統的な中東料理にアレンジを加えた、活気あふれる栄養豊かな料理です。このおいしいレシピでは、しっとりしたケールが濃厚なトマトソースで煮込まれ、クミンやパプリカなどのスパイスで香り付けされ、完璧にポーチされた卵でトッピングされています。ケールからのビタミンA、C、Kをたっぷりと含んでおり、心臓の健康を促進し、免疫系をサポートします。ハーティーな味とカラフルな盛り付けで、ケールのシャクシュカはバランスの取れた食事だけでなく、1日を始める素敵な方法やブランチを楽しむ方法としても最適です。一口食べれば温かさと健康を感じてください！
