1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
74.6
カロリー
4.5
タンパク質
14.9
炭水化物
1.5
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.5 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 44.8 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 14.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 3.0 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 223.9 mg | 17% | |
| 鉄分 | 2.2 mg | 12% | |
| カリウム | 447.8 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ケールサラダ
ケールサラダは、新鮮さと味わいを称える栄養豊富な食材の活き活きとしたミックスです。その芯には、ビタミンA、C、Kが豊富な、柔らかくて濃い緑色のケールがあります。カリカリのキュウリ、甘いチェリートマト、クリーミーなアボカドが投入され、食感と健康的な脂肪が加わります。しばしばピリリとしたレモンビネグレットで味付けされるこの料理は、健康志向の料理から生まれ、世界中のさまざまなサラダで定番の存在です。高い食物繊維含有量と抗酸化作用を持ち、消化を促進し免疫力を高めるため、ケールサラダはどんな食事にもおいしく栄養価の高い選択肢です。
