1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
74.6
カロリー
4.5
タンパク質
13.4
炭水化物
1.5
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
74.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.5 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 44.8 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 13.4 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 3.0 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 223.9 mg | 17% | |
| 鉄分 | 2.2 mg | 12% | |
| カリウム | 447.8 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ケールサラダ
ケールサラダは、栄養価の高いケールと、プリプリのパプリカ、熟したトマト、クリーミーなアボカドなど、新鮮な野菜のメドレーが絶妙にブレンドされた生き生きとしたサラダです。この料理は地中海料理に根ざし、その大胆で健康的な食材で賞賛されています。ビタミンA、C、Kや抗酸化物質、食物繊維が豊富で、免疫システムをサポートし消化を促進します。オリーブオイルをたらしたりすることで、心臓に良い脂肪を含み、どんな食事にも最適な健康的な選択肢となります。おいしく栄養価の高い体験として、ケールサラダをぜひご堪能ください！
