1 serving (67 grams) contains 29 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
10.8
カロリー
0.7
タンパク質
1.1
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (25g)
カロリー |
10.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.2 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13.2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 1.1 g | 0% | |
| 食物繊維 | 1.0 g | 3% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 0.7 g | 1% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.4 mg | 2% | |
| カリウム | 87 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ケール
ケールは、その活気のある濃緑色の葉とやや芳しい風味で知られる、栄養価の高い葉野菜です。地中海地域が原産地であり、世界中のさまざまな料理で重要な食材となっています。ビタミンA、C、Kを豊富に含み、カルシウムやカリウムなどのミネラルも豊富に含んでおり、ケールは免疫機能、骨の強度、全体的な健康をサポートしています。抗酸化物質が豊富なことから、炎症を抑える助けになり、どんなダイエットにも力を発揮する有用な食材と言えます。炒めたり、スムージーに混ぜたり、サラダに入れたりと、このスーパーフードは栄養を補給するおいしい方法となります！
