1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
33
カロリー
2.9
タンパク質
6
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (67g)
カロリー |
33 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 25 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 6 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.3 g | 4% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 2.9 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 101 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 329 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ケール葉
ケールは、ビタミンA、C、Kを含む栄養豊富なグリーンで、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富です。地中海原産のこの葉野菜は、力強いサラダから風味豊かなスープまで、さまざまな料理で重要な役割を果たしています。抗酸化物質や食物繊維が豊富で、ケールは心臓の健康促進や消化を助けるため、健康志向の人に理想的な選択肢です。炒めたり、スムージーに混ぜたり、生のまま楽しんだり、ケールはトレンディな野菜ではなく、味と健康を両立させるスーパーフードです。
