1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
9.4
タンパク質
17.6
炭水化物
21.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 21.2 g | 27% | |
| 飽和脂肪 | 9.4 g | 47% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 35.3 mg | 11% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 17.6 g | 6% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 58.8 mcg | 294% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 529.4 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ケールとブリュッセルスプラウトのグラタン
ケールとブリュッセルスプラウトのグラタンは、土の味わい豊かなケールと柔らかいブリュッセルスプラウトが、クリーミーでチーズがたっぷりのソースで包まれた魅力的な融合です。この料理は、クラシックなフレンチ料理から来ており、グラタンは温かさで愛されるものです。栄養価が豊富で、このグラタンにはビタミンA、C、Kが豊富に含まれており、健康的なサイドオプションとなっています。黄金色のパン粉と溶けたチーズで豊かで贅沢な風味を提供しつつ、これらの鮮やかな緑野菜の自然な良さを引き立て、どの季節にもピッタリな美味しく満足感のある料理に変えています。ハーティーで健康的な味わいをお楽しみください！
