1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
317.5
カロリー
15.9
タンパク質
39.7
炭水化物
11.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.1 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 238.1 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 39.7 g | 14% | |
| 食物繊維 | 12.7 g | 45% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 15.9 g | 31% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 158.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ケールと豆サラダ
ケールと豆のサラダは、新鮮なケール、ハーティーな豆、そしてカラフルな野菜の盛り合わせが特徴の活気ある栄養豊富な料理です。地中海料理と健康志向の要素を組み合わせ、タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれています。サクサクしたケールには豊富な抗酸化物質が含まれており、豆は持続可能なエネルギーを提供し、腸の健康を促進します。きつね色のレモンドレッシングで和えたこのサラダは、美味しいだけでなく、毎日の緑野菜摂取をサポートする素晴らしい方法でもあります。サイドとしても、軽いメインとしてもぴったりのケールと豆のサラダは、どんな食事にも爽やかで健康的な選択肢です！
