1 serving (100 grams) contains 26 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
61.9
カロリー
2.4
タンパク質
15.5
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
61.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 15.5 g | 5% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 6.6 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 50 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 809.5 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About カラバサ
カラバサは甘くクリーミーな果肉と鮮やかなオレンジ色で知られる、栄養豊富なスカッシュです。アジア原産で、特にフィリピン料理で知られ、ギナタアン・カラバサやピナケベトなどの料理では欠かせない存在です。ビタミンAとC、カリウム、食物繊維が豊富で、免疫システムをサポートし消化を助けます。その自然な甘さは、味付けの必要な料理やデザートに美味しさを加えることができます。焼いたり、蒸したり、ピューレにしたりと、カラバサは多目的なスーパーフードで、食卓に味と栄養をもたらします。
