1 serving (205 grams) contains 49 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
56.6
カロリー
2.1
タンパク質
13.9
炭水化物
0.1
脂質
栄養情報
1 カップ (236.7g)
カロリー |
56.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 13.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 3.1 g | 11% | |
| 糖質 | 5.8 g | ||
| タンパク質 | 2.1 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.1 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 519.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About カボチャsquash
カボチャは、甘くてナッツのような風味と鮮やかな緑の皮で知られる栄養豊富な冬のかぼちゃです。日本原産であり、多くのアジア料理で主役となり、スープ、シチュー、天ぷらなどによく登場します。ビタミンAやC、食物繊維、抗酸化成分が豊富であり、カボチャは健康な消化を促進し、免疫力を高めます。クリーミーな食感があり、ポテトやパスタの低カロリーな代替食品として美味しいです。食事に多様性と栄養価を加えるために、カボチャを積極的に取り入れてみてください！
