1 serving (100 grams) contains 37 calories, 3.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
74
カロリー
6.4
タンパク質
14.4
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
74 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 40 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 14.4 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4 g | 14% | |
| 糖質 | 1 g | ||
| タンパク質 | 6.4 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 368 mg | 28% | |
| 鉄分 | 8 mg | 44% | |
| カリウム | 1118 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ムルンガイ菜
ジュートの葉は、南アジア料理で一般的に見られる鮮やかな緑の葉野菜ですが、特にインドとバングラデシュでよく知られています。彼らの豊かで土の味わい、ビタミンA、C、K、カルシウム、鉄などの必須栄養素が含まれています。ジュートの葉は、スープ、シチュー、カレーなどによく使用され、食事に味と栄養を加えます。また、消化を促進し体重管理を助ける高い食物繊維含有量でも知られています。独特の味と健康効果を持つジュートの葉は、料理体験を向上させながら体を栄養で満たすおいしい方法です。
