1 serving (100 grams) contains 37 calories, 4.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
88.1
カロリー
10.7
タンパク質
17.1
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 119.0 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 17.1 g | 6% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 10.7 g | 21% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 438.1 mg | 33% | |
| 鉄分 | 11.4 mg | 63% | |
| カリウム | 1331.0 mg | 28% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About カターラーナ菜
ジュートの葉はアフリカとアジアが原産で、特にインド料理やアフリカ料理で広く使用されている、鮮やかな緑色の野菜です。必須栄養素が豊富で、ビタミンAやC、カルシウム、鉄分が豊富で、健康な肌を促進し、免疫システムを高めます。この栄養価の高い葉は食物繊維も豊富で、消化を助け、体重管理をサポートします。ジュートの葉は、スープ、シチュー、サラダなどによく使われ、独特で土っぽい風味を添える調理したり生のまま食べたりします。健康的な食事への良い追加として、このスーパーフードをお楽しみください！
