1 serving (300 grams) contains 400 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
315.0
カロリー
6.3
タンパク質
47.2
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.2g)
カロリー |
315.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 472.4 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 47.2 g | 17% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 3.9 g | ||
| タンパク質 | 6.3 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.5 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 236.2 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ジョロフライス
ジョロフライスは、西アフリカ全域で愛される活気に満ちたワンポット料理であり、特にナイジェリアとガーナで人気です。この風味豊かなご飯は、豊かなスパイスのトマトソースに煮込まれ、玉ねぎ、ピーマン、様々な調味料が加えられています。チキンや魚などのタンパク質と一緒に食べることが多く、ジョロフライスは心温まる祝祭的な料理です。トマトや野菜から栄養をたっぷり摂取できる健康的な食事ですが、使用する油によってリッチさが異なります。家族の集まりやお祝い事で楽しむにはもちろん、ジョロフライスは単なる食べ物ではなく、人々を結びつける文化的なシンボルです。
