1 serving (300 grams) contains 400 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
320.0
カロリー
6.4
タンパク質
48
炭水化物
8.0
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.0 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 480 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 48 g | 17% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 4.0 g | ||
| タンパク質 | 6.4 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 32.0 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 240 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ジョロフ
ジョロフは、米、トマト、玉ねぎ、およびスパイスのブレンドで作られた活気ある西アフリカ料理で、しばしばパプリカとニンニクも使われます。ナイジェリアやガーナなどの国々を起源とするこの一鍋料理は、豊かな味わいと文化的意義で賞賛されています。典型的には、鶏肉や魚などのタンパク質と一緒に提供され、ヘルシーなオプションとなっています。トマトとスパイスが抗酸化物質や必須栄養素を提供する一方で、揚げ物の付け合わせと組み合わせるとカロリーが高くなる可能性があります。ジョロフは単なる食べ物ではなく、アフリカ料理の歴史をたどるおいしい旅でもあります。
