1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
157.7
カロリー
7.9
タンパク質
9.5
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 15.8 mg | 5% | |
| ナトリウム | 315.5 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 6.3 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 0.3 mg | 1% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About ジーラライタ
ジーラ・ライタは、クリーミーなヨーグルト、細かく刻んだ野菜、そして主役であるローストされたクミンの実から作られる爽やかなインド料理の副菜です。この素晴らしい付け合わせは、伝統的なインド料理から来ており、その冷却効果で辛い料理の味を引き立てます。ヨーグルトからのプロバイオティクスが豊富で、ジーラ・ライタは消化を助け、必須栄養素を提供し、食事に健康的な追加となります。芳香のあるクミンの実は、ユニークな風味を加えるだけでなく、抗酸化物質の利点も提供します。この風味豊かなお楽しみを、どんなインドのお祝い料理にも最適な相棒として楽しんでください！
