1 serving (130 grams) contains 113 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
205.5
カロリー
3.6
タンパク質
49.1
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.4g)
カロリー |
205.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.6 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 49.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 7.3 g | 26% | |
| 糖質 | 10.9 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 30.9 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 1483.6 mg | 31% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 日本のヤム
日本のヤムは、なめらかな食感と微妙な甘さで知られる多目的な根菜です。東アジア、特に日本が原産であり、多くの伝統料理の中で欠かせない存在です。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富であり、消化器の健康を促進し免疫力を高めます。低カロリーで抗酸化物質が豊富なため、健康的な食事に最適です。蒸したり、潰したり、スープに取り入れたりといったさまざまな調理法に活用でき、栄養価が高いこの食材は、料理のアイデアを楽しいものにしてくれます。日本のヤムのおいしい世界を発見し、次の料理をワンランクアップさせましょう！
