1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 117.9 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 5.4 g | 1% | |
| 食物繊維 | 3.3 g | 11% | |
| 糖質 | 0.6 g | ||
| タンパク質 | 4.3 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 147.8 mg | 11% | |
| 鉄分 | 4.0 mg | 22% | |
| カリウム | 832.8 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ほうれん草
日本のホウレンソウは栄養豊富な緑黄色野菜で、別名「小松菜」としても知られています。日本原産のこの多機能野菜は、濃い緑色の葉と、やや甘味のあるマイルドな風味が特徴であり、炒め物やサラダなど様々な料理で人気です。ビタミンA、C、K、カルシウム、鉄などの必須ミネラルが豊富に含まれており、免疫力や骨の健康を促進するのに優れています。低カロリーで抗酸化物質が豊富なため、全体的なウェルビーイングをサポートします。炒めても、蒸しても、新鮮なままでも、日本のホウレンソウはどんな食事にも美味しく健康的なアクセントとなります。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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