1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
23.5
タンパク質
11.8
炭水化物
17.6
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 17.6 g | 22% | |
| 飽和脂肪 | 5.9 g | 29% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 58.8 mg | 19% | |
| ナトリウム | 1411.8 mg | 61% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 23.5 g | 47% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ジャマイカ風アッキと塩漬けの魚
ジャマイカのアッキと塩漬け魚は、カリブの味を美しく表現した愛される国民料理です。この味わい深い食事には、一般的にはタラのフレーク状の塩漬け魚と、ジャマイカ固有の果物である熟したクリーミーなアッキが使われます。玉ねぎ、トマト、ピーマンと一緒に炒められることで、彩り豊かで魅力的な一品となります。タンパク質や健康的な脂肪が豊富であるだけでなく、アッキにはビタミンAやCなどの必須栄養素も含まれています。塩漬け魚は濃厚な味を提供しますが、ナトリウムが多いため、適度な量で楽しみましょう。朝食や一日中いつでも楽しめるジャマイカのアッキと塩漬け魚は、本物の島の文化の味です！
