1 serving (100 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
476.2
カロリー
59.5
タンパク質
0
炭水化物
26.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 26.2 g | 33% | |
| 飽和脂肪 | 7.1 g | 35% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 238.1 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 59.5 g | 119% | |
| ビタミンD | 1190.5 mcg | 5952% | |
| カルシウム | 714.3 mg | 54% | |
| 鉄分 | 4.8 mg | 26% | |
| カリウム | 952.4 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About イワシ
イワシは、一般的にサーディンとして知られている、小さな銀色の魚で、日本料理で有名です。オメガ-3脂肪酸が豊富なイワシは、心臓の健康を促進し炎症を軽減する多くの健康上の利点を提供します。タンパク質やビタミンB12、Dなどの必須ビタミンが豊富であり、どんな食事にも栄養価の高い追加となります。焼いたり、味のある料理にしたりと、さまざまな方法で楽しまれ、お寿司からスープまで何でも引き立てる旨味をもたらします。この海の贅沢品を受け入れ、おいしく健康的な日本の味を堪能してください！
