1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
19.8
カロリー
1.4
タンパク質
4.1
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (56.7g)
カロリー |
19.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 17 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 4.1 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.5 g | 5% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 1.4 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 85 mg | 6% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 198.3 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About イタリアンケール
イタリアンケールは、その多様性と栄養価で地中海料理で高く評価される、丈夫で風味豊かな葉野菜です。イタリア原産のこの品種は、深緑色でしわが寄った葉と、豊かでわずかにピリッとした味が特徴です。ビタミンA、C、Kを豊富に含み、カルシウムやマグネシウムなどの必須ミネラルも含まれており、免疫システムや骨の健康のための強力なサポートとなります。イタリアンケールは、炒める、サラダに振る、スープに混ぜるなど、さまざまな料理に活用できます。バランスの取れた食事の一部として、この栄養価の高い緑野菜を楽しんで、イタリアの味を食卓に取り入れてください！
