1 serving (50 grams) contains 7 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
33.3
カロリー
2.1
タンパク質
7.1
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.8 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 7.1 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.9 g | 10% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 2.1 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 42.9 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 335.7 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About アイスバーグサラダ
アイスバーグレタスはサクッとした爽やかな食感のレタスで、サラダのベースとしてよく使われる他、サンドイッチの脆い食感の追加としても用いられます。アメリカ原産のこの人気のある緑色は、淡い緑色としっかり詰まった葉が特徴です。低カロリーで水分が豊富なため、水分補給や体重管理に優れた選択肢となります。ビタミンAとKが豊富であるアイスバーグレタスは、健康的な肌や骨をサポートします。より濃い緑の葉野菜に比べると栄養密度が劣ることがありますが、そのサクサクした食感と穏やかな味わいから、定番のサラダから活気あるラップまで、さまざまな料理で愛されています。
