1 serving (250 grams) contains 350 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 70.0 grams of carbohydrates.
331.2
カロリー
9.5
タンパク質
66.2
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 66.2 g | 24% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.6 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 283.9 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About シチューとインジェラ
シチューと一緒に食べるインジェラは、テフ粉から作られるスポンジ状で酸味のあるフラットパンケーキを特徴とするエチオピア料理であり、リッチで風味豊かなワットと呼ばれるシチューと一緒に提供されます。シチューは柔らかい肉やヘルシーなレンズ豆など、ベルベレなどのスパイスで煮込まれて暖かく芳醇な体験ができます。テフ粉にはたんぱく質と食物繊維が豊富に含まれており、栄養価の高い選択肢となります。シチューの濃厚さはさまざまであるものの、野菜がたっぷりと入っており、バランスの取れた食事となっています。エチオピア独特の味を堪能し、それぞれの一口を楽しんでください！
