1 serving (100 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.9 grams of carbohydrates.
281.0
カロリー
3.6
タンパク質
66.4
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 21.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 66.4 g | 24% | |
| 食物繊維 | 9.8 g | 35% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 40.5 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 1942.9 mg | 41% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About イナム
インハメは多才な根菜であり、ヤムとしても知られており、特にアフリカ料理やカリブ料理で称賛されています。必須栄養素が豊富であり、食物繊維、ビタミンCおよびB6、カリウムなどのミネラルが豊富で、消化器の健康と心臓機能を促進します。脂肪やカロリーが少ないインハメは、健康的な炭水化物源を提供し、優れたエネルギー源となります。茹でたり、焼いたり、つぶしたりすることで、このおいしい塊茎は味を添えるだけでなく、バランスの取れた食事にも貢献し、どんな食事にも栄養価の高い選択肢となります。
