1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
46
カロリー
4
タンパク質
7.2
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
46 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 48 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 7.2 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.4 g | 15% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 198 mg | 15% | |
| 鉄分 | 5.4 mg | 30% | |
| カリウム | 1116 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About インディアン・スパイナッチ
インディアンスピナッチ、別名アマランサスの葉、はインド料理で人気の高い栄養たっぷりの緑の葉です。ビタミンA、C、Kに富んでおり、鉄やカルシウムなどの必須ミネラルも含まれており、健康な骨をサポートし、免疫系を強化します。この汎用性のある食材は、カレーやスープに楽しむことができるほか、スパイスと一緒に炒めるだけでも美味しい土の香りが楽しめます。高い食物繊維含有量により、消化を助け、心臓の健康を促進します。伝統料理やスムージーに加えるかどうかにかかわらず、インディアンスピナッチはどんな食事も引き立てる栄養の宝庫です。
