1 serving (100 grams) contains 92 calories, 15.6 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
219.0
カロリー
37.1
タンパク質
7.3
炭水化物
3.3
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.3 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.0 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 554.8 mg | 184% | |
| ナトリウム | 104.8 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 7.3 g | 2% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 37.1 g | 74% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 76.2 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 585.7 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About いか
イカは新鮮なイカから作られる美味しい日本の高級料理であり、しっとりとした食感と微妙な甘さが特徴です。イカは寿司や刺身でよく楽しまれる他、焼いたり炒めたりもできる万能な食材です。高品質のタンパク質、ビタミン、ミネラルがたっぷり含まれ、イカは脂肪とカロリーが少ないため、シーフード愛好家には健康的な選択肢です。豊富なオメガ-3脂肪酸は心臓の健康に貢献し、独特の味が料理に素敵な彩りを加えます。イカのおいしい世界を発見し、料理体験を向上させてください！
