1 serving (100 grams) contains 109 calories, 22.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
259.5
カロリー
53.6
タンパク質
0
炭水化物
3.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
259.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.6 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.0 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 131.0 mg | 43% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 53.6 g | 107% | |
| ビタミンD | 1071.4 mcg | 5357% | |
| カルシウム | 71.4 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 833.3 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ワーチナンゴ
ワチナンゴは、メキシコ湾の温かい水域に生息する鮮やかな赤いスナッパーです。繊細でやや甘い風味で知られ、メキシコ料理の愛される定番食材です。しばしばグリルやオーブン焼きにされ、酸味のあるライムや新鮮なハーブで味付けされることが一般的で、自然な味を引き立てます。タンパク質豊富でオメガ-3脂肪酸も豊富なので、心臓の健康をサポートする健康的な選択肢です。ただし、過剰漁獲が持続可能性に影響を与える可能性があるため、調達には注意が必要です。メキシコの豊かな料理遺産を祝いながら、この美味しい料理を楽しんでください！
