1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
78.6
カロリー
5
タンパク質
16.9
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 16.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 8.6 g | 30% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 5 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 357.1 mg | 27% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 952.4 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ホルタ
ホルタは、さまざまな野菜を使った活気あるギリシャ料理であり、しばしば軽く茹でてオリーブオイルとレモン汁をかけたものです。この栄養豊富な主食は、タンポポ、シックリー、ポーズレーンなどの材料を使用し、地中海料理の豊かな風味を引き立てています。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富なホルタは、低カロリーで健康的なライフスタイルをサポートします。副菜としてでもメインコースとしてでも楽しめるホルタは、栄養豊かな食事の本質を体現し、味と健康の両方を求める人々に愛されています。
