1 serving (100 grams) contains 321 calories, 22.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 57.2 grams of carbohydrates.
642
カロリー
44
タンパク質
114.4
炭水化物
1
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
642 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 76 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 114.4 g | 41% | |
| 食物繊維 | 10.6 g | 37% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 44 g | 88% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 574 mg | 44% | |
| 鉄分 | 15.4 mg | 85% | |
| カリウム | 1640 mg | 34% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About ホースグラム
ホースグラムは栄養豊富な豆類であり、タンパク質、食物繊維、鉄、カルシウムなどの必須ミネラルが豊富です。南アジア原産で、インド料理では欠かせない食材であり、スープやシチュー、さらにはサラダにもよく使われます。抗酸化物質が豊富で、免疫力を高め、体重管理をサポートする助けとなります。低いグリセミック指数を持つため、糖尿病管理にも優れた選択肢です。ただし、過剰な摂取は消化器系の問題を引き起こす可能性があるため、適度な摂取が重要です。ヘルシーで栄養価の高い食事の一部として、ホースグラムを取り入れてみましょう！
