1 serving (100 grams) contains 194 calories, 16.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
461.9
カロリー
38.1
タンパク質
7.1
炭水化物
31.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
461.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 31.0 g | 39% | |
| 飽和脂肪 | 6.0 g | 30% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 71.4 mg | 23% | |
| ナトリウム | 714.3 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 7.1 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 38.1 g | 76% | |
| ビタミンD | 119.0 mcg | 595% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 357.1 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 自家製ツナサラダ
自家製ツナサラダは新鮮な食材が見事に溶け合い、爽やかな食事やスナックとして楽しめる魅力的な一品です。ほぐれた缶詰のツナ、サクサクのセロリ、みじん切りの赤玉ねぎ、そしてさっぱりとしたマヨネーズのヒントで作られたこのクラシックな料理は、アメリカ料理にルーツを持っています。タンパク質、オメガ-3脂肪酸、必須ビタミンが豊富で、満足感があり、心臓にも健康的です。全粒パンの上に乗せたり、グリーンと一緒に食べたり、サクサクした野菜と一緒に食べたりして、栄養価の高いアレンジが可能です。手早く準備できる柔軟な味わいで、自家製ツナサラダはどんな場面でも完璧です！
