1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
9.4
タンパク質
29.4
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 29.4 g | 10% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 411.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 自家製ダル
自家製のダルは、インド料理の肉じゃがであり、主にレンズ豆、スパイス、そしてひとひらの愛情で作られています。この栄養たっぷりの食事は、たんぱく質が豊富で、素晴らしいベジタリアン向けオプションです。レンズ豆をターメリック、クミン、ニンニクと一緒に煮込んで豊かな味わいにし、最後に新鮮なコリアンダーとレモンの絞り汁で爽やかさを加えます。ご飯やフラットブレッドと一緒に食べると、完璧な食事になります。ダルはおいしいだけでなく、食物繊維が豊富で脂肪が少ないため、週中のどんな日でも健康的な選択肢です。
