1 serving (100 grams) contains 158 calories, 18.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 21.4 g | 27% | |
| 飽和脂肪 | 5 g | 25% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 142.9 mg | 47% | |
| ナトリウム | 214.3 mg | 9% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 42.9 g | 85% | |
| ビタミンD | 1619.0 mcg | 8095% | |
| カルシウム | 135.7 mg | 10% | |
| 鉄分 | 2.6 mg | 14% | |
| カリウム | 778.6 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ニシン
ハーリングは、主に北大西洋に生息する栄養価の高い小さな魚です。オメガ-3脂肪酸、高品質のタンパク質、必須ビタミンが豊富であり、特にスカンジナビアでは、漬けたり玉ねぎと一緒に食べたりするなど、多くの料理で主食となっています。ヘルシーファットが豊富であるハーリングは、心臓の健康をサポートし、脳機能を向上させることができます。その強い味と多様性から、ハーリングは焼いたり、燻製にしたり、サラダに混ぜたりすることができ、おいしく栄養価の高い選択肢となります。持続可能なシーフードオプションを楽しんで、食事を格上げしつつ体を栄養で満たしましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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