1 serving (135 grams) contains 331 calories, 27.1 grams of protein, 19.3 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
330.8
カロリー
27.1
タンパク質
10.5
炭水化物
19.3
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
330.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 19.3 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 4.6 g | 22% | |
| 多価不飽和脂肪 | 5.0 g | ||
| コレステロール | 95.8 mg | 31% | |
| ナトリウム | 481.9 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 10.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 0.4 g | 1% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 27.1 g | 54% | |
| ビタミンD | 243 mcg | 1215% | |
| カルシウム | 94.5 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.3 mg | 12% | |
| カリウム | 484.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ニシン
ニシンは栄養価が豊富な小さな脂っこい魚です。北欧料理で有名で、よく漬け物にしたり、燻製にしたり、新鮮なまま食べられます。オメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓の健康を促進し、脳の機能をサポートします。ビタミンDとB12の優れた摂取源でもあり、健康的な食事の優れた選択肢です。ニシンをサラダやサンドイッチに取り入れたり、瓶からそのまま楽しんだりしてください。美味しく栄養価が高いニシンは、お皿に味と健康の恩恵をもたらします！
