1 serving (100 grams) contains 158 calories, 18.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
376.2
カロリー
42.9
タンパク質
0
炭水化物
21.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 21.4 g | 27% | |
| 飽和脂肪 | 5 g | 25% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 142.9 mg | 47% | |
| ナトリウム | 214.3 mg | 9% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 42.9 g | 85% | |
| ビタミンD | 1619.0 mcg | 8095% | |
| カルシウム | 135.7 mg | 10% | |
| 鉄分 | 2.6 mg | 14% | |
| カリウム | 778.6 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ニシンフィレ
ヘリングフィレは、オメガ3脂肪酸、タンパク質、必須ビタミンが豊富で、美味しく栄養価の高いシーフードオプションです。伝統的に様々な料理で楽しまれており、スカンジナビアのヘリングのピクルスからイタリアのマリネバージョンまで、これらの柔らかいフィレはおいしい味わいを提供します。心臓に良い効果があり、低カロリーで心血管の健康をサポートするヘリングフィレは、サラダ、サンドイッチ、または単品で最適です。これらの多目的なフィレは、どんな食事にもヘルシーな追加となります。今日はヘリングフィレで海の恵みを堪能してみましょう!
