1 serving (100 grams) contains 158 calories, 18.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
376.2
カロリー
42.9
タンパク質
0
炭水化物
21.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 21.4 g | 27% | |
| 飽和脂肪 | 5 g | 25% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 142.9 mg | 47% | |
| ナトリウム | 214.3 mg | 9% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 42.9 g | 85% | |
| ビタミンD | 1619.0 mcg | 8095% | |
| カルシウム | 135.7 mg | 10% | |
| 鉄分 | 2.6 mg | 14% | |
| カリウム | 778.6 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ニシンフィレ
ヘリングフィレは、さまざまな料理でよく楽しまれるおいしいシーフードオプションであり、特にスカンジナビアおよびヨーロッパ料理でよく食べられます。 オメガ-3脂肪酸が豊富であり、これらのフィレは心臓の健康をサポートし、高タンパク質含有量を誇り、栄養価の高い選択肢です。 通常、塩漬けまたはオイル漬けにされ、サラダ、パスタ、またはクリスプブレッドと美しくマッチする酸味のある風味を提供します。 スモーク、ピクルス、またはマリネで楽しまれるか、ヘリングフィレはおいしいだけでなく、食事には風味と健康的な恩恵をもたらす、栄養価の高い食材です。
