1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
23.5
タンパク質
17.6
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 117.6 mg | 39% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 17.6 g | 6% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 23.5 g | 47% | |
| ビタミンD | 58.8 mcg | 294% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 411.8 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ヘルシーブレックファーストキャセロール
ヘルシーな朝食キャセロールは栄養価が高く満足感のある料理で、一日を健康的にスタートするのに最適です！ほうれん草、パプリカ、トマトなどの新鮮な野菜がたっぷり詰まったこのキャセロールは、卵やターキーソーセージといった低脂肪のタンパク質も含んでいます。全粒粉パンをベースとし、食物繊維や必須栄養素が豊富です。この健康的な料理は、クラシックな朝食のお気に入りの味を組み合わせており、カロリーが低くビタミンが豊富です。多くの人数をもてなす場合や週の準備をする場合、このヘルシーな朝食キャセロールは美味しい、罪悪感のない朝食を楽しむ方法を提供します！
