1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.6 grams of carbohydrates.
826.2
カロリー
51.0
タンパク質
151.4
炭水化物
2.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.9 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 151.4 g | 55% | |
| 食物繊維 | 36.2 g | 129% | |
| 糖質 | 5 g | ||
| タンパク質 | 51.0 g | 102% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 197.6 mg | 15% | |
| 鉄分 | 12.1 mg | 67% | |
| カリウム | 3214.3 mg | 68% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 豆
ハリコットは多様な種類の豆であり、その汎用性と豊かな味わいが称賛されています。フランスやメキシコなどさまざまな料理から発祥しており、たとえばハリコーヴェールやボルロッティなどのさまざまな形状で提供されています。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれるハリコットは、心臓の健康を促進し消化を助けます。低カロリーで脂肪がほとんど含まれていないため、サラダやシチュー、副菜に最適です。ハリコットの楽しい世界を発見し、この栄養豊かな食材で食事を引き立てましょう！
