1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
826.2
カロリー
51.0
タンパク質
150
炭水化物
2.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.9 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 150 g | 54% | |
| 食物繊維 | 36.2 g | 129% | |
| 糖質 | 5 g | ||
| タンパク質 | 51.0 g | 102% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 269.0 mg | 20% | |
| 鉄分 | 12.1 mg | 67% | |
| カリウム | 3214.3 mg | 68% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About ハリコット
ハリコは小さい柔らかな豆で、その汎用性と豊かな味わいで賞賛されています。フランス料理原産のこの魅力的な豆は、クラシックなアリコ・ヴェールなどさまざまな種類があり、栄養素が詰まった細長い緑豆が特徴です。食物繊維とタンパク質が豊富で、健康的な消化と心臓の健康を促進し、どんな食事にも素晴らしい追加となります。炒めたり、蒸したり、サラダに投入したりして、ハリコはお皿においしい歯ごたえとエネルギーをもたらしてくれます。健康的な副菜としても、栄養価の高い主菜としてもお楽しみください！
