1 serving (100 grams) contains 146 calories, 23.0 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
347.6
カロリー
54.8
タンパク質
0
炭水化物
12.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.4 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 131.0 mg | 43% | |
| ナトリウム | 92.9 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 54.8 g | 109% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 904.8 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ハマチ fish
ハマチは日本料理で高く評価される美味しい食材で、豊かなバターのような味と柔らかくどろりと口の中で溶ける食感で知られています。この若いハマチはサシミや寿司としてよく楽しまれ、高いオメガ-3脂肪酸含有量を誇り、心臓の健康を促進し、脳機能を支援します。たんぱく質と必須ビタミンが豊富で、ハマチは栄養価の高い選択肢です。ただし、乱獲が懸念されているため、持続可能な方法で調達することが重要です。ハマチを楽しむことは味覚を満足させるだけでなく、健康をサポートし、食事を一層充実させる完璧な選択です。
