1 serving (100 grams) contains 128 calories, 5.5 grams of protein, 5.9 grams of fat, and 13.4 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
207.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.6 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 3.2 g | ||
| コレステロール | 16.2 mg | 5% | |
| ナトリウム | 746.8 mg | 32% | |
| 炭水化物総量 | 21.7 g | 7% | |
| 食物繊維 | 2.9 g | 10% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 8.9 g | 17% | |
| ビタミンD | 6.5 mcg | 32% | |
| カルシウム | 22.7 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 495.7 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ハム
ハムはおいしくて多目的な肉で、豚の後ろ足からできています。タンパク質が豊富で、Bビタミンや亜鉛、鉄などのミネラルが含まれており、バランスの取れた食事に最適です。世界中のさまざまな料理に見られ、クラシックなアメリカンバーベキューから味わい深いイタリア料理まで、ハムはどんな食事にも風味をプラスします。ただし、多くの種類がナトリウムや保存料が高く含まれているため、適度に楽しむことが重要です。ですので、次にハムのスライスを味わう際には、豊かな歴史と味を楽しみながら健康に気をつけてください！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ハム DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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