1 serving (150 grams) contains 300 calories, 22.0 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
473.2
カロリー
34.7
タンパク質
3.2
炭水化物
36.3
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 36.3 g | 46% | |
| 飽和脂肪 | 15.8 g | 79% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 473.2 mg | 157% | |
| ナトリウム | 1261.8 mg | 54% | |
| 炭水化物総量 | 3.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 34.7 g | 69% | |
| ビタミンD | 126.2 mcg | 631% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ハムとチーズのオムレツ
ハムとチーズのオムレツは、ふんわりとした卵と、風味豊かな角切りハム、溶けたチーズを組み合わせた、何時でも満足できるおいしい料理です。古典的なフランス料理に由来するこのオムレツは、豊かで心地よい風味が特徴です。卵とハムからのタンパク質がたっぷり含まれており、必須栄養素を提供しています。また、チーズはクリーミーさとカルシウムを加えます。贅沢なお料理ですが、ヘルシーにするためには、脂肪分の少ないハムを使用し、チーズの量を減らして軽やかな仕上がりにすることができます。朝食や昼食、夕食にぴったりなこのハートウォーミングな一品はきっと喜ばれることでしょう！
