1 serving (300 grams) contains 75 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
59.1
カロリー
4.7
タンパク質
11.8
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (236.2g)
カロリー |
59.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.2 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 11.8 g | 4% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 708.7 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ハーフカリフラワー
カリフラワーの半分は、食事にユニークなアクセントをもたらす万能で栄養価の高い野菜です。ビタミンCとKを豊富に含み、低カロリーで食物繊維が豊富に含まれており、健康的な消化と体重管理を促進します。地中海原産のこの十字花科の野菜は、イタリアのキャセロールからスパイシーなインドカレーまで様々な料理にシームレスに溶け込みます。焼いたり、蒸したり、クリーミーなスープに混ぜたりして、伝統的なレシピを変えながら、ハートヘルシーな栄養素を提供します。健康的な副菜として楽しんだり、お気に入りの健康的な食事のベースとしてクリエイティブに活用してください！
