1 serving (138 grams) contains 103 calories, 11.8 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
206.0
カロリー
23.6
タンパク質
2.4
炭水化物
10.2
脂質
栄養情報
1 カップ (276g)
カロリー |
206.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.2 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 372 mg | 124% | |
| ナトリウム | 284.0 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 2.4 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 2.2 g | ||
| タンパク質 | 23.6 g | 47% | |
| ビタミンD | 82.0 mcg | 410% | |
| カルシウム | 60.0 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 280.0 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 半カップの卵白と卵1個
半カップの卵白と1個の卵は、プロテインや必須栄養素が豊富な栄養満点の食材です。古典的な朝食の伝統から生まれたこの料理は、卵白の軽やかな舌触りと全卵の豊かさを組み合わせ、さまざまな料理のベースとして活用できます。ほとんどカロリーゼロで飽和脂肪酸も含まれていないため、健康的なライフスタイルを維持したい方や筋肉の成長をサポートしたい方に最適です。スクランブルしたり、オムレツにしたり、フリタータのベースにしたりと、それぞれの朝を活性化するおいしく罪悪感のない選択肢です！
