1 serving (120 grams) contains 134 calories, 7.3 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 22.5 grams of carbohydrates.
268.0
カロリー
14.6
タンパク質
45
炭水化物
4.2
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
268.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.2 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 560.0 mg | 24% | |
| 炭水化物総量 | 45 g | 16% | |
| 食物繊維 | 12.4 g | 44% | |
| 糖質 | 8.0 g | ||
| タンパク質 | 14.6 g | 29% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 80.0 mg | 6% | |
| 鉄分 | 4.8 mg | 26% | |
| カリウム | 476.0 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 半缶のひよこ豆
半分の缶詰のひよこ豆は便利で多目的な食材であり、植物性タンパク質と食物繊維が豊富です。地中海と中東の料理から発祥したこれらの宝石は、サラダやフムス、炒め物に最適です。脂肪が少なく、ビタミンやミネラルが豊富であり、どんな食事にも健康的な追加となります。しかも、自然にグルテンフリーであり、持続エネルギーを提供して一日を支えます。半分の缶詰のひよこ豆を使えば、味を加えるだけでなく、栄養価の高い選択をすることになります！
