1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
216.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 120.2 mg | 40% | |
| ナトリウム | 168.3 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 45.7 g | 91% | |
| ビタミンD | 480.8 mcg | 2404% | |
| カルシウム | 48.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 721.2 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ヒケ
ハケは繊細な味とサクサクした食感で知られる多目的な魚です。北大西洋原産であり、地中海やヨーロッパ料理でよく見られ、しばしばグリル、焼き、またはスープに使用されます。タンパク質豊富で脂肪が少ないハケは、心臓に良い選択肢であり、脳と心臓の健康を支援する必須のオメガ-3脂肪酸を提供します。さらに、ビタミンやミネラルの素晴らしい源でもあり、どんな食事にも栄養価を高めることができます。おいしくて栄養満点な食事を楽しむためにハケをお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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