1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
カロリー
45.2
タンパク質
0
炭水化物
2.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.9 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 142.9 mg | 47% | |
| ナトリウム | 178.6 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 45.2 g | 90% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ハケの魚
ハケ魚は、北大西洋を中心に見られる淡白な白身魚です。特にスペインとポルトガルのヨーロッパ料理で愛されており、衣で揚げたり、風味豊かなシチューで焼いたりすることがよくあります。タンパク質が豊富で低カロリーなハケは、心臓の健康を促進し、炎症を軽減するオメガ-3脂肪酸の優れた源です。さくさくした食感と繊細な味わいが特徴であり、健康的な食事の多様な選択肢となります。ハケ魚のおいしさと栄養をぜひお楽しみください！
