1 serving (250 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 471.7 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 18.9 g | 6% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 7.5 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ハイチアン・レグメ
ハイチのレギュームは、ハイチ料理の豊かな味を引き立てる元気あふれるハーフディッシュです。ナス、ほうれん草、ニンジンなど多彩な野菜がたっぷり詰まっており、たいてい肉やシーフードを加えてタンパク質を補給します。この料理は美味しいだけでなく、栄養価も高く、重要なビタミンやミネラルを提供しながら、比較的低カロリーです。にんにく、タイム、唐辛子で味付けされることが多く、独特でスパイシーな味わいが楽しめます。ハイチの文化の強さと創造性を反映した愛される定番料理であり、どんな食事にも健全な選択肢です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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