1 serving (244 grams) contains 217 calories, 19.9 grams of protein, 8.4 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.
217.2
カロリー
19.9
タンパク質
16.0
炭水化物
8.4
脂質
栄養情報
1 カップ (244g)
カロリー |
217.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 8.4 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 2.0 g | ||
| コレステロール | 73.2 mg | 24% | |
| ナトリウム | 976 mg | 42% | |
| 炭水化物総量 | 16.0 g | 5% | |
| 食物繊維 | 2.2 g | 7% | |
| 糖質 | 4.1 g | ||
| タンパク質 | 19.9 g | 39% | |
| ビタミンD | 9.8 mcg | 49% | |
| カルシウム | 63.4 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 429.4 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
High protein
カロリーの源泉
About ガンボとライス
ガンボ・ウィズ・ライスは、ルイジアナ州の活気ある料理からやってきたハートフルで味わい豊かな料理です。この心地よいシチューは、ソーセージ、鶏肉、シーフードなどの豊富な種類の肉を、ベルペッパー、玉ねぎ、セロリなどの香り高い野菜と一緒に、風味豊かなブロスでじっくり煮込んだものです。しばしばルーでとろみをつけ、ふんわりとした白いご飯の上に盛り付けられて、完璧なバランスを生み出します。たんぱく質や栄養素が豊富で満足感のある食事を提供しますが、ナトリウムやカロリーが高いこともあるので、適度に楽しむようにしましょう！クレオール料理とケイジャン伝統の多彩な味を祝う、この料理の傑作にぜひ没頭してください。
