1 serving (244 grams) contains 203 calories, 20.8 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 9.8 grams of carbohydrates.
202.5
カロリー
20.8
タンパク質
9.8
炭水化物
9.0
脂質
栄養情報
1 カップ (244g)
カロリー |
202.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.0 g | 11% | |
| 飽和脂肪 | 2.0 g | 10% | |
| 多価不飽和脂肪 | 2.1 g | ||
| コレステロール | 80.5 mg | 26% | |
| ナトリウム | 1056.5 mg | 45% | |
| 炭水化物総量 | 9.8 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.2 g | 7% | |
| 糖質 | 4.5 g | ||
| タンパク質 | 20.8 g | 41% | |
| ビタミンD | 9.8 mcg | 49% | |
| カルシウム | 68.3 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 453.8 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ガンボ
ガンボは、ルイジアナ州発祥の風味豊かでハートウォーミングなシチューで、クレオール料理とケイジャン料理の豊かな伝統が融合しています。通常、鶏肉やソーセージのようなおいしい肉料理と、エビやカニなどの新鮮なシーフードが特徴で、濃厚なルーでとろみをつけます。パプリカ、玉ねぎ、オクラなどの野菜がたっぷり入っており、カラフルで栄養価の高い食事となっています。ルーとソーセージから脂肪が多いこともありますが、同時にたんぱく質と食物繊維が豊富で、心地よいバランスの取れた一品です。ガンボを食べて南部のおもてなしの温かさを堪能してください！
