1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
219.0
カロリー
46.1
タンパク質
0
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 88.1 mg | 29% | |
| ナトリウム | 88.1 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 46.1 g | 92% | |
| ビタミンD | 333.3 mcg | 1666% | |
| カルシウム | 64.3 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 904.8 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About グルーパーフィッシュ
クロダイはシーフード料理で人気のある選択肢であり、しっかりとした、穏やかな風味の身と大きな、肉厚のフィレで知られています。主にカリブ海やメキシコ湾などの温かい水域を原産地とするこれらの魚は、セビーチェ、魚のタコス、グリル料理などによく使われます。タンパク質が豊富で脂肪が少ないクロダイは、心臓の健康を促進するオメガ-3脂肪酸などの必須栄養素を提供する健康的な選択肢です。ただし、一部の種には水銀の濃度が高いものが含まれる場合があるため、適度な摂取が重要です。美味しいクロダイの世界にどっぷりと浸ってみてください！
