1 serving (100 grams) contains 146 calories, 22.5 grams of protein, 5.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
347.6
カロリー
53.6
タンパク質
0
炭水化物
14.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.0 g | 17% | |
| 飽和脂肪 | 3.1 g | 15% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 131.0 mg | 43% | |
| ナトリウム | 188.1 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 53.6 g | 107% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 11.9 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 1007.1 mg | 21% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About グリルドソードフィッシュ
グリルしたマコガレイは、しっかりとした食感と穏やかな風味で知られる肉厚の魚で、肉汁たっぷりです。地中海料理でよく登場するこの料理は、マコガレイの天然の豊かさを引き立てるため、オリーブオイル、レモン、新鮮なハーブでシンプルに調理されます。グリルすることで燻しのような風味が引き立ち、しっとりとした食感を保ちながら、一口ごとにジューシーで満足感のある味わいに仕上がります。低脂肪のたんぱく質、オメガ-3脂肪酸、必須栄養素が豊富に含まれており、グリルしたマコガレイは心臓の健康をサポートし、脳の健康を促進し、炎症を抑制します。活気ある野菜やさわやかなサラダと一緒に楽しんで、おいしく栄養満点な食事をお楽しみください。
