1 serving (30 grams) contains 11 calories, 0.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
48.1
カロリー
3.9
タンパク質
6.7
炭水化物
1.3
脂質
栄養情報
1 カップ (130g)
カロリー |
48.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.3 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.5 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 206.7 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 6.7 g | 2% | |
| 食物繊維 | 5.5 g | 19% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 3.9 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 305.5 mg | 23% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 392.6 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About グリーンズ
葉野菜のグリーンズは、必須栄養素が詰まった活気ある一族です。スピナッチやケール、ルッコラ、青梗菜など、これらのスーパーフードは世界中の料理伝統から来ており、サラダ、炒め物、スムージーを豊かにしています。カロリーは少ないが、ビタミンA、C、K、そして鉄分や食物繊維が豊富で、バランスの取れた食事における重要な要素となっています。食事にグリーンズを取り入れることは、健康を向上させるだけでなく、心臓の健康を支援し、消化を改善し、全体的な活力を高めるのに役立ちます。ですので、グリーンズを一握り手に入れて、あなたの食卓を高めましょう！
